00:00:00: Hallo meine Lieben und herzlich willkommen bei einer neuen Folge von mir der Bella, von Balance Body bei Bella.

00:00:09: Und heute möchte ich in eine wunderschöne Meditation mit dir hier einsteigen und einmal die Vision von dir selbst kreieren – ganz egal ob das eine Vision ist, die in der weiten Zukunft einmal vor dir liegt oder ganz, ganz bald eintreffen wird.

00:00:44: Dafür achte darauf dass du einmal eine angenehme Haltung einnimmst.

00:00:51: Du darf selbst entscheiden ob du dich aufrecht hinsetzt oder in eine liegende Position kommst.

00:01:04: so wie immer lenke deine Aufmerksamkeit vorerst auf deine Atmung.

00:01:26: Übernehmen etwas mehr Kontrolle über deine Atmung.

00:01:33: Atme durch die Nase ein und leicht lösen durch den Mund aus.

00:01:50: Wiederhole ein paar Atemzüge so, lasst dich in dieser Militation ankommen.

00:02:14: Lass deinem Atem weiter fließen durch die Nasen ein und durch den Mond aus.

00:02:26: Merke wieder einen Körper diese Atmung annimmt und für dich automatisch weiterführt.

00:02:41: Und dann lass uns in deine Gedanken hineintreten, lasst uns heute vor allem in deine Fantasie eintreten.

00:03:00: Dann lass uns gemeinsam dafür sorgen dass deine Fantasi ganz bald zur Realität wird.

00:03:22: Mach dir für einen Augenblick Gedanken über dich selbst, deine jetzige Lebenssituation.

00:03:34: Wo stehst du gerade in deinem Leben?

00:03:40: Welche Schritte liegen bereits hinter dir und welche vor dir?

00:03:45: Achte darauf das Ganze ohne Urteil zu machen – ganz ohne Bewertung!

00:04:01: Jetzt würdest Du ein kleines Buch über Dich selbst Deine Erfolge vielleicht auch Niederschläge durchblättern.

00:04:18: Ohne ein lächeln oder ein trauriges Gesicht aufzulegen, ganz neutral und schickt deine Gedanken in die Zukunft, in deine Zukunft.

00:04:51: Was du dir vorstellen kannst und möchtest, schränke dich hier nicht ein!

00:05:03: Jedes Mal wenn dein Kopf deinen eigenen Kritiker in diese Meditation, in deine Gedanken einleiten.

00:05:14: Hättest du kurz inne, atmest tief ein, atmest aus und kreierst den Gedanken neu und neutral.

00:05:39: Stell dir dieser Vision dein Zukunfts-Ich so ausgeprägt wie möglich vor – nicht die Schritte sondern wie du bereits in dieser Vision ankommst.

00:06:05: Wie du in ihr lebst, wie dein Tag beginnt, wie deinen Tag endet.

00:06:18: Wie ein Film den über dich selbst schreibst, der dann genau so abläuft und passiert.

00:06:35: Nichts wird an diesem Drehbuch geändert.

00:06:51: Schenkt dir noch ein paar Momente Zeit diese Bilder Diese Gedanken, diese Zukunft ganz genau auszumalen.

00:07:15: Dann geh auch hier über dich selbst hinaus.

00:07:21: Welche Menschen begleiten dich auf diesem Weg?

00:07:28: Welche Personen lässt du hinter dir und passen nicht mehr zu deiner Vision?

00:07:42: Vielleicht bist du sogar fähig dazu neue Menschen in dieser Vision zu erkennen.

00:07:57: Und erinnere dich daran Immer wieder, wenn ein kritischer Gedanke in dir hoch kommt.

00:08:05: Ein Selbstzweifel Atme ein und atme aus.

00:08:19: Löse dich von den negativen Gedanken und splicke weiterhin positiv und neutral in die Zukunft In deine eigene Vision Die nur du kreieren kannst.

00:08:41: Und dann sehe ich hier nicht nur in diesen Gedanken, sondern fühle in dich hinein wie es sich anfühlt.

00:09:17: In dieser Vision anzukommen.

00:09:20: In diese Vision zu leben.

00:09:28: Dass dieses Gefühl richtig groß werden.

00:09:37: Merke, wie es dich ausfüllt und dann speichere das Gefühl in dir ab.

00:09:53: die Vision in dir trage sie tagtäglich mit dir, erinnere dich tagtäglich an deine eigene Vision die nur du wie in dieser Art vorstellen kannst.

00:10:14: Die nur du auf deiner ganz persönliche Art und Weise erreichen kannst.

00:10:29: Schenke dir einen letzten ganz tiefen Atemzug atme aus und heiße dich selbst willkommen in einer neuen Vision von dir selbst.

00:11:11: Wenn dich diese Meditation berührt hat und du spürst,

00:11:14: dass

00:11:15: du dir mehr Raum für innere Ruhe und Verbindung wünschst dann lade ich dich vom

00:11:20: Herzen ein

00:11:22: tiefer mit mir zu gehen.

00:11:24: In

00:11:24: meinen Abos erwarten dich regelmäßig geführte Meditationen

00:11:29: sowie

00:11:30: Live-Stunden

00:11:31: und

00:11:32: eine ganz persönliche Begleitung auf deinem Weg zu mehr Balance, Klarheit und Selbstliebe.

00:11:40: Alle Infos findest du auf meinem Instagram Profil Balanced Body

00:11:43: Bar Bella

00:11:44: oder schreibst mir einfach direkt eine Nachricht!

00:11:47: Ich freue mich auf dich, deine Bella!