00:00:00: Es könnte natürlich auch sein, dass es gar nicht in einer Korrelation steht.

00:00:04: Mit wem?

00:00:06: Oder das du mit Menschen deine Zeit verbringst?

00:00:10: Sondern eher mit wem du deine Zeit überbringest.

00:00:12: Vielleicht kann man das auch differenzieren.

00:00:15: Und das hat vielleicht viel mehr Einflussfaktoren.

00:00:17: Aber ja anderes Thema!

00:00:19: Anderes Thema aber ich baue die Brücke trotzdem damit.

00:00:28: Hallo und herzlich willkommen hier.

00:00:30: zurück zur letzten Folge für diesen Aufnahmetag Und ich darf zu dieser wundervollen Folge auf deinem Podcast Channel freiheit leben.

00:00:38: Zur neuen Folge, ganz herzlich!

00:00:41: Den Björn grüßen.

00:00:42: hallo Björne.

00:00:42: Ja löchen Florian Hallöchen Wie geht's dir?

00:00:46: Mir geht es gut.

00:00:46: wie gehts dir denn?

00:00:47: Ejgut Gut Ich bin gespannt.

00:00:49: Das freut mich sehr.

00:00:51: Ich

00:00:52: hab jetzt hat nämlich eine Folge Für dich da draußen lieber Frale und natürlich auch für Dich Björnen vorbereitet.

00:00:58: Bin sehr gespannt Auf deinen Input Weil ich mir gedacht habe Schau mal Ich hab gerade über ein Thema mit euch gesprochen, mit dir gesprochen.

00:01:05: Wir haben mit euch gesprochen über ein Thema der Zeit für sich und der Einsamkeit und der Alleine sein und sonst was?

00:01:14: Und jetzt habe ich mir gedacht weißt du wir sind auf einem Podcast der auf einen Podcast Channel der differenziert, der andere Seiten auch beleuchtet?

00:01:22: und weißt Du worüber wir jetzt sprechen?

00:01:24: Über Zweisamkeit

00:01:25: oder

00:01:25: Gemeinschaft

00:01:26: über die zeit mit anderen Was das für den Vorteil hat Und ich habe es nämlich ein bisschen eingegranzt, warum's auch wichtig ist zu wissen mit wem du deine Zeit verbringst.

00:01:38: Der bekannte Satz den kennst du?

00:01:39: Du bist der Durchschnitt der fünf Menschen mit denen du am meisten Zeit verbringen.

00:01:44: Er ist wissenschaftlich nicht exakt belegt aber verweist auf eine sehr wichtige Wahrheit weil unsere Beziehungen unser Denken fühlen Verhalten und sogar unsere körperliche Gesundheit oder unsere körperliche Verfassung beeinflussen.

00:01:59: Wir beleuchten das wieder mal aus psychologischer und auch medizinischer Sicht.

00:02:02: Und da ist nicht nur entscheidend, wie viel Zeit wir mit anderen verbringen sondern vor allem mit wem wir unsere Zeit verbringen!

00:02:09: Dass irgendwo eine Fönchenwahrheit an diesen Spruch sein darf muss... Wir können es ja alleine sehen an der Erziehung.

00:02:16: Das heißt Zeit, die du ja mit deinen Eltern verbracht hast oder auch nicht?

00:02:20: Oh sorry ich bin jetzt voll weg.

00:02:22: So komisch da rum drückst du hast mich jetzt raus.

00:02:24: Das

00:02:24: ist gar nicht so schlimm weil ich hab das redet tatsächlich gerade auch schon abgebrochen.

00:02:28: dass gut es wird aber super.

00:02:29: ja ich bin gespannt.

00:02:30: noch mal versuchen.

00:02:31: nein nein nein.

00:02:33: auf jeden fall thema erziehung finde ich sieht man sehr, sehr gut wie stark einfach die eltern einfluss nehmen können auf auch das weitere fort bestehen sei es im gegebenen liebe sei es nicht gegebene liebe sei Ja, mit was man sich dann auseinandergesetzt hat und wie man über bestimmte Dinge denkt.

00:02:52: Das ist wirklich extrem und sehr, sehr spannend.

00:02:58: Auch Identitätsbildung übrigens!

00:02:59: Ich lese ja gerade eben ein wundervolles und spannendes Buch.

00:03:02: Nutsch heißt das Ganze geht ums Thema Verhaltensweisen.

00:03:06: Wir werden auch darüber noch ein paar Folgen machen.

00:03:08: Flo ich habe noch etwas vorbereitet.

00:03:10: Aber eins ist das Thema die Straßen in Texas wurden verschmutzt Ja stark verschmutzt bei.

00:03:17: auf den Autobahn wurde einfach Müll aus den Autos gekippt.

00:03:20: Wurde überwiegend von achtzehn bis vierundzwanzigjährigen gemacht und die Stadt Textes hat dann überlegt okay, wir können es gut machen.

00:03:26: was haben sie gemacht?

00:03:27: Sie haben erstmal versucht mit verboten zu agieren.

00:03:30: Hat wie funktioniert?

00:03:31: Nicht gut, wahrscheinlich.

00:03:32: Überhaupt

00:03:32: nicht funktioniert?

00:03:33: Genau!

00:03:34: Kleine Tipp auch an hier unsere ganzen Umweltparteien mal drüber nachdenken und hat dann Nutsch letztendlich verwendet also eine Verhaltensweise zu steuern und zwar haben sie die Dallas Cowboys hergenommen und haben diese... Du heißt der

00:03:49: Corebac der Dallas Cowboy?

00:03:50: Ja das weiß jetzt gar den gar nicht.

00:03:52: ich weiß noch damals was Prescott aber das ist schon wieder.

00:03:55: ja Resi immer noch derselbe und

00:04:00: jetzt hasst mich richtig am Jetzt hast du mich richtig.

00:04:02: Okay, darf ich weiterzählen?

00:04:04: Auf jeden Fall ging es eben darum.

00:04:06: die haben dann sozusagen die Autobahnen auch gereinigt und haben ihm gesagt sie sind stolz darauf Texana zu sein!

00:04:13: Haben sie auch noch bekannte Schauspieler hergenommen?

00:04:16: und was ist passiert?

00:04:18: letztendlich das thema.

00:04:19: Verschmutzung auf den autobahn hat deutlich abgenommen, um ein maximales runtergegangen bis zum heutigen tag unter dem spruch im proud to be taxes.

00:04:31: in der Richtung geht es ganze.

00:04:33: ich bin stolz Ich bin stolz, Texana zu sein.

00:04:36: Ist letztendlich so gut angekommen dass es dazu unterschiedliche Sachen jetzt zu kaufen gibt auch und zeigt einfach wie stark die Identitätsbildung auch daran hängt.

00:04:45: Und logischerweise hat damit dieser Nutsch.

00:04:49: also eine Fallenweise ist natürlich geprägt eben durch diese Identität und diese Identitet ist jetzt weit übertragen um auf die Erziehung lang ausgeholt.

00:04:58: ich weiß das steht einfach sehr sehr früh Ganz stark natürlich auch von deinen Eltern geprägt und das sind offensichtlich Personen, die dich sehr stark umgeben.

00:05:05: Also der Spruch die fünf Personen, Die dich umgeben nehmen am meisten Einfluss auf dich hat irgendwo aus eine Berichtigung.

00:05:12: Der Quarterback der Dallas Cowboys ist tatsächlich immer noch Deck Prescott.

00:05:18: Zweiter als Second Quarterback ist Sam Howell.

00:05:22: Dementsprechend hast du recht gehabt er es aber schon sehr lange bei den Dallas Cowboy.

00:05:26: Und wenn Du jetzt da draußen wissen möchtest Warum wir über den Quarterback von Dallas Cowboys sprechen?

00:05:31: In einer Podcast-Folge.

00:05:33: Dann empfehle ich dir in der nächsten Woche einzuschalten!

00:05:36: Gut, tschüss!

00:05:38: Wir machen.

00:05:39: weiter in der Folge und zwar ist der Mensch biologisch auf Verbindung ausgelegt weil wir soziale Wesen sind und unser Gehirn schon seit über Millionen Jahren in Gruppen entwickelt wurde bedeutet Nähe zu Gehörigkeit und vor allem auch soziale Sicherheit waren einfach überlebenswichtig Und auch heute reagiert unser Nervosystem sehr stark auf soziale Signale.

00:06:01: Deutet beispielsweise, wenn wir unterstützt werden sinkt und dass unser Stressniveau – wenn wir uns ausgeschlossen fühlen – aktiviert das Gehirn ähnliche Regionen wie bei körperlichem Schmerz und Vertrauen und Verbundenheit fördern die Ausschüttung von Oxytozin einem Hormon, das soziale Bindung entstärkt und beruhigend wirkt.

00:06:18: Bedeutet auch aus medizinischer Sicht ist soziale Verbundenkeit kein Luxus sondern wirklich ein Gesundheitsfaktor.

00:06:25: Wir haben auch in den Blue Zones drüber gesprochen, dass sehr viele Völker die sehr alt werden im Durchschnitt.

00:06:33: Auch durch diese soziale Interaktion oder das das auch ein Faktor ist dieser Zusammenkunft und dieses jetzt mal zusammenfeiern und zusammenhalt.

00:06:44: Ich möchte einen kleinen Tod zum Einwand geben an der Stelle.

00:06:47: Und jetzt kommt die Werbung!

00:06:53: Wie du hörst noch zu?

00:06:54: Lieber Frale Vielen, vielen Dank dafür.

00:06:57: Ich hoffe die Folge ist spannend für dich und jetzt tun's doch bitte einen kleinen Gefallen!

00:07:00: Lasst gerne eine fünf-Sterne-Bewertung da bei uns und kommentier das Ganze gerne weil du sorgst dafür dass unsere Community die Fralis weiter wachsen und noch mehr Menschen dazukommen.

00:07:09: Vielen dank und jetzt ganz viel Spaß mit der weiteren Folge.

00:07:11: ich wünsch dir was.

00:07:21: Werden natürlich trotzdem die korrekte Frage, bei wem ist das genauso und die werden nicht so alt?

00:07:26: Oder Punkt.

00:07:28: Ich möchte jetzt gar nicht wie gesagt diesen Punkt widersprechen dass es ich denke da steckt natürlich viel Geheimnis.

00:07:33: also auf jeden Fall irgendwie eine Glückseligkeit, Geborgenheit dieses Zusammensein.

00:07:37: Das wird definitiv ein Fall!

00:07:39: Ich möchte nur kritisch hinterfragen ob wirklich weil du viel Zeit mit dein Liebsten verbringst oder mit einer größeren Gesellschaft dazu führt dass du überdurchschnittlich alt wirst.

00:07:51: aber vielleicht ist das auch so, ich kenne jetzt da die Untersuchung nicht.

00:07:54: Es könnte natürlich auch sein dass es gar nicht in einer Korrelation steht mit wem oder dass du das du mit Menschen deine Zeit verbringst sondern eher mit wemen du deine Zeit verbringst?

00:08:07: Vielleicht hat man das einfach wie dein Lebensstil ist und das hat vielleicht viel mehr Einflussfaktoren.

00:08:12: Aber ja anderes Thema!

00:08:14: Anderes Thema, aber ich baue die Bürike trotzdem weil diese soziale Ansteckung, von der auch die Psychologen sprechen.

00:08:23: Auch gleichzeitig eine emotionale Anstecken ist und wir unterbewusst oder unbewusst Stimmung in Einstellungen, Gewohnheiten und auch Verhaltensmuster übernehmen.

00:08:31: Bedeutet beispielsweise können wir aus eigener Erfahrung auch sagen wenn wir viel Zeit mit optimistischen lösungsorientierten Menschen verbringen dann steigt die Wahrscheinlichkeit selbst auch konstruktiver zu denken Wenn wir dagegen dauerhaft Zeit mit Menschen verbringen ständig kritisieren meckern dramatisieren oder hoffnungslosigkeit ausstrahlen dann beeinflusst das ebenfalls unsere innere haltung und

00:08:55: zum glück leben wir in

00:08:57: deutschland.

00:09:02: besitzt sogenannte Spiegel Neuronen, die uns dabei helfen andere Menschen zu verstehen und nachzumfinden.

00:09:08: Die sorgen aber auch gleichzeitig dafür dass wir emotionale Zustände teilweise auch übernehmen.

00:09:13: Und das erklärt wiederum warum wir nach einem Gespräch mit manchen Menschen Energie geladen und nach anderen Gesprächen erschöpft sind?

00:09:20: Und ich weiß jetzt hat...

00:09:21: Wir übernehmen übrigens unterschiedliche Körperhaltung auch von gegenüber!

00:09:25: Das heißt, wenn du sehr sympathisch bist, spiegelt man automatisch.

00:09:29: Kann man natürlich wieder bewusst steuern?

00:09:31: Wenn man das weiß könnte man jetzt ja hingehen und ganz bewusst eine ähnliche Pose wie jemand anders einnehmen.

00:09:37: Aber das könnt ihr mir übrigens beobachten auch in Konversationen, wenn plötzlich zwei Personen miteinander sprechen und einfach eine sehr, sehr ähnlichen Körperhaltung haben.

00:09:45: Und wenn der eine dann davor mit seinem Bart gespielt hat und die jetzt die Hand runternimmt und die anderen Personen das also nicht mehr machen ... Zwei Männer, die beide mit dem Bart gespielt haben und dann plötzlich wird der... ...wird die Hand auch von einer anderen Person plötzlich runtergenommen.

00:09:58: Ich spiele so oft mit beim Schnauzer, du glaubst nicht!

00:10:01: Hast du schon mal mit deinem Schnauzer gespielt?

00:10:03: Nee ich halte ihn sehr kurz deswegen spiel ich nicht so oft in meinem Schnautzer.

00:10:07: Aber

00:10:07: ja.

00:10:08: Machst du auch manchmal den Strombär?

00:10:10: Nein aber äh ja Spiel Neuron verspannend Fluh.

00:10:13: Super

00:10:14: spannend super spannend.

00:10:15: was sagt die Medizin dazu?

00:10:17: Die Bedeutung sozialer Beziehungen ist mittlerweile sehr, sehr gut erforscht.

00:10:21: Also auch Studien zeigen dass Menschen mit stabilen unterstützenden beziehungen häufig niedrigere Stresswerte geringeren Blutdruck ein stärkeres Immunsystem und doch besserer Erholung nach Erkrankungen haben Und chronisch belastende Beziehung entgegen können zu dauerhaft erhöhten Stresshormonspiegeln führen wobei besonders das Stresshomon Cortisol eine zentrale Rolle spielt.

00:10:46: Kritik oder auch soziale Unsicherheit dauerhaft präsent sind, bleibt der Körper in erhöhter Alarmbereitschaft.

00:10:52: Bedeutet langfristig wieder?

00:10:54: Es hat Auswirkungen auf Herz-Kreislauferkrankungen, auf die Schlafqualität und auf den Stoffwechsel und auch auf die psychische Gesundheit.

00:11:01: Das heißt Beziehungen wirken direkt auf unsere biologische Gesundkeit!

00:11:06: Und jetzt kommen wir zu dem Thema wo wir ganz viel schon darüber gesprochen haben Qualität statt Quantität.

00:11:12: Weil ein... Gut ich habe den Örtum nicht gehört Aber ich mir wurde er tatsächlich ausgespuckt, je mehr soziale Kontakte desto besser.

00:11:22: Hast du schon mal gehört?

00:11:27: Ich überlege ob es jetzt so implizit gehörterbar war dass das jetzt eher eine Suche danach auch irgendwie interpretieren könnte.

00:11:33: deswegen fällt mich nicht aktiv an.

00:11:35: Ich

00:11:35: hab's noch nie gehört.

00:11:38: aber was Fakt ist die Qualität der Beziehungen oft wichtiger sind als die Anzahl und eine vertrauensvolle Beziehung gesundheitlich wertvoller sein kann als dutzende oberflächliche Kontakte.

00:11:50: Das glaube ich prädestiniert gerade mit Social Media.

00:11:54: Früher war immer das Beispiel, wie viele deiner Facebook-Freunde kennst du wirklich?

00:11:57: Und dann hab' ich sie immer gesagt... zwei!

00:12:01: Hast du Facebook gehabt?

00:12:02: Ja hast du!

00:12:02: Ich habe dich auf Facebook aber dich kenne ich auch persönlich.

00:12:05: Ich war einer von den zwei.

00:12:08: Ja du und mein bester Freund.

00:12:10: Deine liebe Resin haben wir zurück.

00:12:13: Wir Menschen brauchen aber vor allem Beziehungen, in denen wir uns sicher fühlen.

00:12:18: In denen wir authentisch sein können und in denen auch Unterstützung erleben und in den wir auch respektiert werden.

00:12:24: Und die Psychologen sprechen dann hier von der psychologischen Sicherheit, in der wir uns entwickeln können, Fehler machen können und wachsen ohne ständig Angst davor zu haben, Ablehnung erfahren zu müssen.

00:12:35: Jetzt hat es die Frage wer beeinflusst unser Leben eigentlich?

00:12:39: Du hast die Eltern schon angesprochen kleine Aufgabe nach draußen geben und zwar eine Reflexionsfrage.

00:12:47: Wer sind die Menschen, mit denen ich die meiste Zeit verbringe?

00:12:50: Und wenn du dir das oder wenn du diese Frage gestellt hast kannst du dich danach... Kannst du dir danach die Frage stellen wie fühle ich mich nach dem Kontakt mit diesen Menschen?

00:13:03: Fülle ich mich ermutigt oder entmutigt?

00:13:06: werde ich respektiert?

00:13:08: fördern diese menschen beispielsweise auch meine entwicklung und unterstützen sie gesunde gewohnheiten.

00:13:14: So bedeutet wenn ich den björn jetzt sagt hey bjorn, zählt du davon dass ich mir ein rennerathol dann sagt er

00:13:20: ja macht das ich hast noch was?

00:13:25: Ich bin jetzt hat bei dem aktiven punkt noch bedeutet was du aktiv tun kannst weil es eine sehr gute nachricht gibt und zwar kannst du deinen Umfeld ja verändern und das ist kein festes Schicksal.

00:13:40: Du kannst auch Beziehungen aktiv gestalten durch beispielsweise mehr Zeit mit unterstützenden Menschen, durch klare Grenzen gegenüber dauerhaft belastenden Kontakten auf der Arbeit und vor allem auch kannst du deine neuen sozialen Netzwerke selbstständig aufbauen.

00:13:57: Und ein ganz wichtiger Punkt durfte ich auch lernen gemeinsame Aktivitäten die die Gesundheit fördern.

00:14:03: Ich gehe umfassbar gerne mit Freunden Paddels spielen Auch wenn sie nix können.

00:14:06: Ganz liebe Grüße an den mit der Leistungsexplosion.

00:14:13: Ich weiß, dass er es hört und der Name ist auch gar nicht so weit entfernt von meinem.

00:14:17: Ja ich weiß schon

00:14:19: wer gemeint ist.

00:14:19: Ganz ganz liebe Grüce an dich!

00:14:21: Ich gehe unfassbar gerne mit dir Perle spielen und das stimmt tatsächlich.

00:14:25: Gewohnheiten verbinden mit Menschen die die gleichen Gewohnheit haben wenn sie gesund oder gut sind.

00:14:31: macht einfach Bock Und ich hab dich lieb, soll dich noch dazu sagen an denen der es jetzt hört.

00:14:35: Der ganz genau weiß das ich ihn weiß.

00:14:39: Schön und dann bin ich tatsächlich am Ende meiner... Am Ende?

00:14:43: Ich bin bei Blathein am Ende!

00:14:44: Mit dem Blatthein am Enden.

00:14:45: Ich wollte noch hier kurz auf die Abstimmung eingehen weil ich super spannend fahre.

00:14:50: Weil wir nämlich die Frage stellte haben wie verbringst du lieber deine Zeit.

00:14:55: Ich bin jetzt noch ein paar noch dazu.

00:14:56: Das ist relativ kurz.

00:14:58: danach wird nicht das Finale sein, aber es ist tatsächlich gerade eben alleine.

00:15:04: bei wie viel Prozent und mit anderen?

00:15:06: Was schätzt du?

00:15:07: Alter!

00:15:08: Es darf nur Prozent abgeben.

00:15:10: Okay ich sage es sind forty-viertig Prozent mit anderen und dementsprechend sechsundfünfzig Prozent allein.

00:15:16: Ja krass Du legst absolut falsch.

00:15:18: und zwar ist es vierzehn Prozent alleine und mit anderen.

00:15:25: also der großhelfer bringt offensichtlich sehr viel lieber zeit mit andern.

00:15:30: und ja damit schließen wir doch diese folge.

00:15:33: dann zwei sehr spannende folgen vielleicht könnten wir dich von dem ein überzeugen vielleicht auf einem anderen oder wir haben uns euch einfach gezeigt dass beides sinnvoll ist.

00:15:41: beides in euer leben zu integrieren macht Sinn.

00:15:43: qualität steht definitiv über quantität.

00:15:47: ich glaube sowohl in der zeit wenn du alleine bist als auch in der Zeit mit anderen.

00:15:50: und damit Flo habe fertig.

00:15:53: War schön mit dir, jetzt verbringen wir vielleicht noch ein bisschen Zeit miteinander aber nicht mehr so lange weil es auch bald wieder schlafen geht.

00:16:00: Du willst WM schauen?

00:16:01: Mexiko gegen Südafrika.

00:16:03: also ich wünsche euch alles Gute Liebe Freilichs da draußen und fühlt euch gedrückt.

00:16:11: drückt gern auch andere von uns Ja, oder teilt einfach diese Folge und andere auch noch mehr das hören.

00:16:19: Und ach macht's

00:16:20: einfach gut!

00:16:21: Ich wünsch euch bis zur nächsten Folge eine ganz wundervolle Zeit.

00:16:25: Sei ganz lieb zu einer anderen und schau wie immer in den Sternenhimmel.

00:16:30: Machs gut und habe fertig!

00:16:33: Habe Kerkerling!

00:16:35: Tschüss!