00:00:00: Hallo und herzlich willkommen bei deiner Lieblings-Meditationsfolge Let's Balance von Bella, bei Balance Body by Bella.

00:00:13: Und ich habe heute die Ehre nicht nur die Folge aufzunehmen sondern den lieben Flo an meiner Seite zu haben der mit mir gemeinsam mit meditiert!

00:00:38: Deshalb Lade ich nicht nur dich dazu ein, sondern auch den lieben Flo in eine angenehme Position hineinzukommen.

00:00:46: Ganz egal ob sitzend oder liegend, sobald du deine Position gefunden hast lasst gerne noch ein paar Bewegungen ankommen und schließe einmal sanft Deine Augen!

00:01:06: Für heute geht es um Selbstvertrauen Denn genauso wie alles im Leben ist selbstvertrauen oft ein etwas Schwankendes.

00:01:27: Es gibt Tage, an denen du dich stark fühlst, an den du dich mutig fühlste und gar kein Problem hast mit dir selbst in Verbindung zu stehen.

00:01:41: Doch manchmal gibt es auch Tage, in denen es dir schwer fällt Wo du das Gefühl hast, dass Selbstvertrauen einfach nicht existent ist.

00:02:00: Wenn heute so ein Tag ist dann bist du hier genau richtig.

00:02:13: Lass dich über dein Atem ankommen Schenk dir drei tiefe Atemzüge durch die Nase ein und lösen durch deinen Mund aus Nummer zwei tief ein.

00:02:46: Lass den dritten Atemzug stark kommen und sanft wieder gehen, ganz egal in welcher Emotionslage du heute jetzt bist.

00:03:13: nach dieser Meditation und gleichzeitig Affirmation wirst Du in Deinem Selbstvertrauen wieder vollständig ankommen.

00:03:36: lasst dein Atem weiter fließen und konzentrier dich auf deiner Herzmitte, auf deinen Brustbein, auf dein Solarplexus.

00:03:59: Nun stell dir vor wie dieser Bereich erleuchtet, wie genau im Zentrum deines Herzens ein kleines Feuer entsteht.

00:04:26: Dieses Feuer Schenkt dir Wärme.

00:04:37: Die Wärm kommt von dir selbst, Von deinem wundervoll starken Herzen und diese Flamme wird immer größer.

00:05:02: Zuerst ist die Flamma so groß wie ein kleines Teelicht.

00:05:14: dann wird diese Flamm etwas größer und erhält eine Spannweite von einem großen Lagerfeuer.

00:05:38: Du nimmst die ganzen Farben wahr, das rotes Orang, das flackern in dir wie es wortwörtlich in deinem Herzraum brodelt vor Liebe und vor allem vor Selbstliebe.

00:06:02: du trägst dieses Feuer stets in dir auch wenn es sich manchmal so anfühlt hier als wärs ein kleines Teelicht.

00:06:18: Dieses Feuer kann nicht erloschen werden.

00:06:27: Dieses Feuer ist immer in dir vorhanden, mittlerweile ist es so groß dass es nicht nur dein Brustbein sondern deinen gesamten Brustkorb einnimmt und die Wärme strahlt in jede Zelle deines Körpers hinaus Die Wärm von Deiner eigenen Liebe Die Wärme deines eigenes Selbstvertrauen.

00:07:27: Und auch hier manchmal ist diese Selbstvertrauen etwas kleiner, doch heute und jetzt spürst du das alles an Liebe und Vertrauen da ist – und du spürest dass es sogar darüber hinausgeht!

00:08:01: Das Feuer in dir wächst aus dir hinaus.

00:08:06: Du bist mehr als bereit, das Vertrauen und die Liebe nicht nur dir zu schenken sondern auch anderen.

00:08:23: Halte inne und überlege dir welcher Person du diese Wärme, diese innere Liebe zusendest mit dem Bewusstsein dass sie bei deinem gewählten Menschen ankommt.

00:09:01: Und so nimmst du wahr, das ganz plötzlich diese Flamme in dir noch größer wird Denn du entscheidest dich im Vertrauen mit dir selbst In deiner eigenen Kraft, in deiner eigenen Energie Deine Liebe zu teilen und alles Was du teilst, was du ins Leben hinaus gibst, kommt zu dir zurück.

00:09:59: Kreatiert noch mehr Raum, noch mehr Wärme, noch more Liebe und noch mehr Stärke.

00:10:12: Lass deine Flamme weiter brodeln!

00:10:16: Nimm die Wärm überall hin mit.

00:10:22: Teile sie – mit dir selbst, mit anderen Menschen und sehe sie weiterwachsen.

00:10:41: Nimm dir drei Atemzüge, dann nehm deine brodende Flamme, dein Selbstbewusstsein, dein selbst Vertrauen, deine Selbstliebe mit in deinen weiteren Tag, deinen weiteren Abend und verteile sie bewusst an die Menschen die dir genau dasselbe zurückgeben.

00:11:42: Siehe ich hier ein letztes Mal vor deinem inneren Auge, die ganzen Farben deines Feuers.

00:11:57: Nimm dir einen letzten Atemzug öffne deine Augen und verteile weiterhin deinen Strahlen.

00:12:20: Deine Stärke, deine Energie.

00:12:45: Wenn dich diese Meditation berührt hat und du spürst, dass du dir mehr Raum für innere Ruhe und Verbindung wünschst dann lade ich dich von Herzen ein tiefer mit mir zu gehen.

00:12:58: In meinen Abos erwarten dich regelmäßig geführte Meditationen sowie Live-Stunden

00:13:06: und

00:13:06: eine ganz persönliche Begleitung auf deinem Weg zu mehr Balance, Klarheit

00:13:12: und

00:13:13: Selbstliebe.

00:13:14: Alle Infos findest du auf meinem Instagram Profil Balanced Body Bar Bella oder schreibst mir einfach direkt eine Nachricht!

00:13:22: Ich freue mich auf dich, deine Bella!